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不花一分钱:9大自我疗法

点赞2016-9-28

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对待生活多一份宽容和理解,我们的生命中就会多一些阳光,而少一些阴郁。想要让自己过的好,第一个要学会的就是放松自己的身心,只有从内到外彻底的放松和享受,才能让自己的生活变得更美妙。我们现在就来学学修心养性最美妙的九大疗法,很有用哦!

  

  

一、生活在现在

  

  不要老是惦念明天的事,也不要总是懊悔昨天发生的事,而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去,只会使目前的工作难以进行下去。

  

 

 二、生活在这里

  

  我们对远方发生的事无能为力,想也没有用;杞人忧天,徒劳无益;惶惶不安,对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地,而不是遥远的其他地方。

  

  

三、停止猜想,面向实际

  

  很多心理上的纠纷和障碍,往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼,他们没反应,你可能怀疑他们对自己有意见。其实,也许他们心事重重、情绪不安,没有留神你罢了。因此,不必毫无意义地胡乱猜想推测。

  

  

四、暂停思考,多去感受

  

  很多人整天所想的就是怎样做好工作,怎样考出好成绩,怎样搞好和领导、同事的关系等等,因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景,聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”,比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考,感受可以调整、丰富你的思考。

  

  

五、也要接受不愉快的情感

  

  愉快和不愉快是相对的,也是可以相互转化的。因此,人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月,总是“愉快”、“兴奋”,那反而是不正常现象。

  

  六、不要先判断,先发表参考意见

  

  人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候,就立刻下结论。“格式塔疗法”认为,对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是:先不要判断,先要谈出你是怎样认为的。这样做,就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突,而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。

  

  

七、不要盲目地崇拜偶像和权威

  

  现代社会,有很多变相的权威和偶像,它们会禁锢你的头脑,束缚你的手脚,比如,学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概持否定的态度。我们不要盲目地附和众议,从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人,从而被剥夺自主行动的能力。

  

  八、我就是我,对自己负责

  

  不要说什么,我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起,充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人;要从我做起,从现在做起,竭尽全力地发挥自己的才能,做好我能够做的事情。

  

  人们往往容易逃避责任。比如,考试成绩不好,会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好,学校不好;工作不好,会推诿说领导不力,条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”的一项重要原则,就是要求自己做事自己承担责任。

  

 

 九、正确地自我估计

  

  把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中,都占据着一个特定的位置,所以你就得按照这个特定位置的要求,去履行你的权利和义务,你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做,那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。

  

  走出自己的小世界吧!多到人多热闹的环境中去走走,以你的细致去观察这个世界。好好的放松自己的身心吧,放下所有的心事,活出一个真实的自我!


天然开光紫水晶项链——佛教七宝之一,产地,乌拉圭,紫水晶

紫水晶(AMETHYST):为二月生辰石,代表纯洁和谐心境平诣,睡眠时置于枕下,可激发思考及睡眠安泰。接触紫水晶能提高灵性,增长智慧。因此有些在求学或者正遭遇考试运的人,也很适宜佩带。摆放紫水晶簇,会使人心情愉悦和清心寡欲等等,古人认为可以避邪、护身,带来幸福和长寿,又可以解毒与避免受伤,好比护身符。而紫水晶洞具有气场共振及凝聚能量的特性,在风水摆设上是最佳的风水石,内含大量的紫水晶原矿,透过晶洞的放大,更可增进人气,广结善缘。最佳的摆放位置在室内的回风处,也就是进门的斜对角位置,俗称明财位,效果最好。

紫水晶,也可改善室内空间的气场环境。(具体又可再根据晶洞的外型来定性金、木、水、火、土。

紫水晶的能量很高,其能量相对于七轮体系中的眉轮。所以说罗,紫水晶不仅可以以开智慧、辅助思考、集中念力、增长记忆才能,并且可以增长脑细胞的生气及脑袋的运转,对于须要长光阴动脑的学生及上班族,紫水晶是不可或缺的水晶宝石利器。

紫水晶可以消除失眠症,增加睡眠品质外,也可促进小脑、右脑及中枢神经的细胞活络。但是要注意,如果是平常睡眠就很正常,或者是自身的能量就很旺的人来睡紫晶枕,那可能在正正得正的效果下,更加的精神亢奋和睡不着。

紫水晶的功效之增进人缘。紫水晶被当做是社交之石,能够使人在社交场合左右逢源,紫水晶带来的人缘属于内敛型的,由心而发的吸引之缘;经常佩带紫水晶有助于常遇贵人,增加机智,提高直觉力与潜意识。在五行里,紫水晶是主火的,主领导才能的驾驭,能够带来贵人运,可以使人具有包容心,带来贵气,以心来服人,让属下能够发自内心的效劳,具有因贵得财之意。



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